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Zumba Fitness

Zumba Fitness, cette danse ludique et motivante permet de bruler des calories dans la bonne humeur.

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Les cours de Zumba Fitness

  • Allient exercices physiques et danses (merengue, salsa, samba, mambo, reggaeton, flamenco, hip hop, country…) .
  • L’objectif est de bruler des calories, de garder la forme, de se dépenser dans la bonne humeur.

 

Zumba fitness a beaucoup de bienfaits ?

Ludique et motivante, la zumba fitness propose à quiconque la pratiquera de nombreux bienfaits, tant pour l’esprit que pour le corps elle permet :

  • d’entretenir la fonction cardio-vasculaire
  • de développer l’endurance et la coordination,
  • d’apprendre à suivre une chorégraphie
  • de sculpter l’ensemble des muscles du corps et notamment les fessiers, les abdominaux, les mollets et les cuisses, les muscles du dos ou encore ceux des bras
  • d’évacuer le stress
  • de retrouver le sourire

 

Comment se déroule une séance de Zumba Fitness ?

La séance dure 45 minutes :

  • elle commence par un échauffement nécessaire à la préparation des muscles à l’exercice à venir
  • puis le rythme devient de plus en plus intense et les styles musicaux s’enchainent : merengue, salsa, reggaeton, …
  • la séance se termine par un temps d’étirement .

Comment s’habiller pour participer au cours de Zumba Fitness ?

Soyez en tenue de sport :

  • vêtements amples ou élastiques de couleurs vives de préférence (n’ayez aucune hésitation ! Lâchez-vous ! ) ,
  • des tennis pour fitness en salle (c’est l’idéal !)
  • une bouteille d’eau pour vous hydrater

Les pièces à fournir pour s’inscrire

  • Fiche d’inscription remplie
  • Certificat médical
  • 2 photos d’identités